| Válaszadók toplistája |
|
| 1. |
hatibacsi |
20036 |
| 2. |
decotext |
17332 |
| 3. |
geptop |
16374 |
| 4. |
donaldduck |
15550 |
| 5. |
hatarvadasz |
13569 |
| 6. |
xenos |
9874 |
| 7. |
feerko |
9543 |
| 8. |
ibicimama |
9280 |
| 9. |
piktorka2 |
9131 |
| 10. |
foxworkinspace |
8624 |
|
|
|
| Kinek a válaszát találták legtöbbször helyesnek? |
|
| 1. |
ibicimama |
1056 |
| 2. |
xenos |
1031 |
| 3. |
dnemethk |
845 |
| 4. |
hatarvadasz |
810 |
| 5. |
donaldduck |
744 |
| 6. |
pola62 |
730 |
| 7. |
geptop |
665 |
| 8. |
hatibacsi |
630 |
| 9. |
sunchat |
489 |
| 10. |
gergelyferi |
459 |
|
|
|
| Helyesnek talált válaszok aránya |
|
|
|
|
| Tudjátok.hu már az Androidos készülékeken is! |
|
Úton van? Épp válaszra lenne szüksége?
Tegye fel a kérdését!
Egy piros lámpánál is felteheti már kérdéseit, nem kell keresgélnie. Amint válasz érkezett a kérdésére, vagy új kérdés került fel, az alkalmazás jelezni fog.
Ön is segíthet másoknak, ha tudja a kérdésükre a választ, mivel az alkalmazás segítségével válaszolhat is.
Letöltés
|
|
|
|
|
|
|
| Tudod hogy óvd szemed? |
Nemcsak a gerincünknek, hanem a szemünknek is szüksége van némi tornára, ha számítógép előtt görnyedve dolgozunk naphosszat. Igaz, a mai monitorok és képernyők már sokkal kímélőbbek a szemnek, mint évekkel ezelőtt voltak, de az egy irányba történő folyamatos bambulás nem tesz jót a szemmozgató izmoknak és a látásnak sem. Ezenkívül, a nem megfelelő környezet és világítás is hozzájárulhat a látás romlásához, a szem fáradásához.
Milyen gyakorlatokkal segítheted a szemed?
1. Tarts szünetet!
A munka törvénykönyve szerint egyébként is jár óránként 10 perc szünet számítógépes munka esetén. Ezt jó, ha valóban kihasználod és vagy olyan munkát végzel, ami nem kapcsolódik a számítógéphez, vagy pihenteted a szemet. Például távolba nézéssel. Ilyenkor nézz ki az ablakon, és fókuszálj egy távoli épületre vagy tárgyra!
2. Relaxáció a szemnek!
Ez egy nagyon egyszerű és nyugtató gyakorlat. Hunyd be a szemed és tedd elé a kezed, úgy hogy ne nehezedjen rá nyomás, és a tenyered közepe legyen a szemed előtt. Lélegezz mélyeket!
3. Figyelj a tartásodra!
Különösen a nyak és a váll lazaságára ügyelj, ne húzd fel a vállad, de ne is ejtsd előre, és semmiképp ne feszítsd az izmaid. Próbáld megtalálni a legkényelmesebb pozíciót, állítsd addig a szék magasságát és a monitor szögét, amíg meg nem találod az ideális testhelyzetet. Ha szükséges masszíroztasd meg a vállad, használj izomlazító krémeket. Erre azért lehet szükség, mert a szemizom is átveheti ezt a feszültséget.
4. Pislogj tudatosabban!
A pislogással egy kis könny kerül a szemre, így biztosítjuk, hogy az ne száradjon ki, és ne legyen kellemetlen szúró érzésünk. A könny egyébként oxigént és más tápanyagokat is eljuttat így a szaruhártyára. 10-15 másodpercenként kellene pislognunk, de a monitor előtt ülve erről sokszor elfeledkezünk, pedig a könny még a látást is élesíti, tisztítja. Szóval pislogj többet!
http://www.hotdog.hu/...amagazinja
|
|
| HOGYAN TÖRÖLTETHETNÉM REGISZTRÁCIÓMAT? |
Nem találok sehol leiratkozásra, hírlevelek lemondására, fiókom törlésére lehetőséget! Nézzék el nekem, hogy itt jelzek, de sehol sem találok erre módot. Nem szeretnék több HÍRLEVELET kapni!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
Válaszok száma: 5 ( 2014.08.03. 12:30 )